La tos es un síntoma común que puede ser causado por diversas condiciones, como el resfriado común, la gripe o incluso alergias, para aliviar este molesto síntoma, muchas personas recurren a diferentes remedios caseros y uno de los más efectivos y populares es la infusión con propiedades expectorantes.
Una infusión expectorante es una bebida natural que ayuda a aflojar y a expulsar la mucosidad acumulada en las vías respiratorias, facilitando así la respiración y aliviando la tos. Entre las infusiones que se destacan por su función expectorante, hay una en particular que ha ganado popularidad debido a su eficacia:
La infusión de hierbas.
Para preparar esta ecxelente infusión vas a necesitar los siguientes ingredientes:
1 cucharada de hojas de eucalipto
1 cucharada de hojas de menta
1 cucharada de hojas de tomillo
1 taza de agua caliente
Miel al gusto (opcional)
Sigue estos pasos para preparar la infusión:
Hierve el agua en una olla pequeña.
Agrega las hojas de eucalipto, menta y tomillo al agua hirviendo.
Debes dejar que las hierbas se infusionen durante unos 10 minutos.
Quita la olla del fuego y deja que la infusión se enfríe un poco.
Si deseas endulzar la infusión, agrega miel al gusto.
Una vez que hayas preparado la infusión, puedes disfrutarla caliente o dejarla enfriar para tomarla fría, se recomienda beber una taza de esta infusión hasta tres veces al día para obtener mejores resultados.
Los ingredientes utilizados en esta infusión tienen propiedades expectorantes y broncodilatadoras que ayudan a aliviar la tos y a despejar las vías respiratorias, el eucalipto por ejemplo, contiene cineol, un compuesto conocido por su efecto mucolítico y antiinflamatorio.
La menta, por su parte, tiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a reducir los episodios de tos intensa, el tomillo también es conocido por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, lo que puede ayudar a prevenir infecciones respiratorias.
Además de beber esta infusión, es importante descansar lo suficiente, mantenerse hidratado y evitar irritantes como el humo del cigarrillo para acelerar el proceso de recuperación.
Recuerda que si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.
