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viernes, 23 de octubre de 2020

SEÑALES Y SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA


Estos son los síntomas más comunes y es lo que más preocupa a algunas mujeres, tengan en cuenta que esto es muy normal, la menopausia llega aproximadamente entre los 40 y 50 años y a continuación le mencionaremos algunos síntomas.

1. Son los sofocos

Son esos calores con rubor en las mejillas y parte de la cara y con sudoración, que por ejemplo la mujer esta bien y de repente se le sube el calor y al ratico vuelve y se le va el calor, otro ejemplo que esta acobijada y siente esos calores y se descobija y al rato vuelve y se acobija y eso genera insomnio, malestar, resulta que en el cuerpo en la hipófisis y en el hipotálamo están los receptores de calor y de frío, ellos son los que modulan la temperatura del cuerpo que tienen que ver mucho los estrógenos también en ello pero no necesariamente son los estrógenos, también hay neurotoxicidad en donde la mujer puede tener desde simples calorcitos o fogajes hasta unos calores muy desesperantes.


A muchas mujeres se les presenta durante el sueño a otras durante el trabajo, se pueden utilizar muchos remedios caseros como por ejemplo la salvia que es una de las plantas que es universal, se consigue en todos los países, y las infusiones de salvia son excelentes, 2 hojas de salvia en 200 centímetros cúbicos de agua, que el agua este bien caliente y se ponen las 2 hojitas de salvia y lo dejan reposar y se lo toman tres veces al día y esto le puede quitar los calores.

Recuerden es bueno hacerse el examen de proteína C reactivo y niveles de insulina menores a 6 porque la resistencia a la insulina es otra de las cosas que puede afectar. Es importante que cuando estén acobijadas en su cama y sientan esos sofocos se los aguanten y no se descobijen para que su cuerpo empiece a acostumbrarse a modular la temperatura corporal.


2. Segundo síntoma común en la menopausia es la depresión

El 50% de las mujeres que entran en esta etapa de la menopausia sufren de depresión, de tristeza y el 40% sufren de ansiedad que es esa sensación de incertidumbre por lo que puede pasar, por ejemplo que se preocupan demasiado de lo que va a pasar en el futuro de si es bueno o malo. 

Igualmente los cambios de humor, todos los problemas de concentración de memoria tienen una alta relación con disminución en los estrógenos, los estrógenos son fundamentales para tener el ánimo bien, el agua de jengibre le puede ayudar a mejorar mucho el estado de ánimo y lo más importante, tienes que aprender a conocerte internamente como persona y manejar la parte emocional muy bien para que expulses esa tristeza y depresión y aprendas a controlar esta situación de la menopausia.


3. Tercer síntoma frecuente, incontinencia urinaria 

Aquí hablamos de la atrofia de las mucosas, hay muchas personas que toda la vida fueron hiperestrogénicas, por ejemplo sus senos se lo ponían muy pesados antes de la menstruación, tenían sangrados fuertes, cólicos menstruales, estas mujeres que toda la vida acostumbraban a tener demasiados estrógenos, pues resulta que cuando los ovarios dejan de producir estrógenos y no tienen unos buenos mecanismos de adaptación, entonces resulta que empiezan a atrofiarse muchas de las mucosas como su parte intima principal que empieza a ser muy frágil al tener intimidad con su pareja, también su parte intima se puede volver muy seca y a muchas mujeres les molesta hasta caminar y comienzan a tener infecciones urinarias a repetición.

En estas mujeres es muy importante hidratar, el aceite de coco tópicamente, pero es casi obligatorio que consuman un probiótico de alta calidad, recuerden que todas las mucosas del cuerpo están conectadas y con unos buenos probióticos y una sana alimentación de frutas y verduras vas a ver excelentes cambios en tu cuerpo.


4. El cuarto síntoma es el insomnio

Una de las causas son los sofocos, la mujer con menopausia tiene disminución de la capacidad del cuerpo de enfriarse, cuando tengas estos insomnios lo recomendable es que se haga un examen a la insulina, porque la resistencia a la insulina uno de los síntomas es el insomnio, tenga en cuenta que hay alimentos que inducen los síntomas de la menopausia como el café, el azúcar, las bebidas alcohólicas y el picante y entonces estos alimentos afectan a la capacidad del cuerpo de enfriarse.  


5. Otro síntoma subir de peso 

Cuando los ovarios dejan de producir los estrógenos y progestágenos lo que ocurre es que el cuerpo empieza a producirlos a través de tejido graso, por eso muchas mujeres tienden a subir de peso, muy importante hay que hacer ejercicio para que disminuya todos los síntomas de la menopausia, el ejercicio estimula la eliminación de toxinas, estimula la sensibilidad a la insulina, disminuye el riesgo cardiovascular que se incrementa en las mujeres con la menopausia.


6. Otro de los síntomas comunes son el estreñimiento

Las mujeres que sufran de estreñimiento con la menopausia, resulta que se puede beneficiar con la fibra soluble e insoluble que tiene la linaza, después de remojar la linaza usted puede tomar una cucharada de linaza, una cucharada de chía en un vaso de agua lo deja remojando por lo menos 2 horas, después de eso lo licua y se lo toma y ahí usted va a combatir el estreñimiento y además su cuerpo se va a llenar de nutrientes y las va a ayudar no solamente a los calores, sino también a las mucosas de su cuerpo, a fortalecer a las mucosas porque también los lignanos fortalecen a las mucosas y esto puede ayudar a muchos de los sistemas del cuerpo, inclusive a mejorar el deseo intimo que se pierde con la menopausia.


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