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A lo largo de la vida, es común encontrarse en situaciones donde no es posible ir al baño de inmediato cuando se siente la necesidad de orinar.
Sin embargo, ¿cuáles son las consecuencias reales de aguantar las ganas de orinar? Enseguida resaltaremos los efectos que esta práctica puede tener en la salud y el bienestar.
¿Qué sucede en el cuerpo al aguantar las ganas de orinar?
Cuando se posterga la visita al baño a pesar de sentir la necesidad de orinar, el cuerpo comienza a experimentar una serie de cambios, la vejiga, un órgano elástico que almacena la orina producida por los riñones, se llena gradualmente.
Al retener la orina por períodos prolongados, se ejerce presión sobre la vejiga y los músculos del suelo pélvico.
- Estas son las consecuencias de aguantar las ganas de orinar, así que no lo hagas más.
1. Infecciones del tracto urinario (ITU)
Uno de los riesgos más comunes asociados con aguantar las ganas de orinar es el desarrollo de infecciones del tracto urinario, cuando la orina se acumula en la vejiga, las bacterias presentes en ella pueden multiplicarse y causar una ITU.
Los síntomas incluyen dolor al orinar, necesidad frecuente de ir al baño y malestar abdominal.
2. Daño en la vejiga
La presión constante sobre la vejiga debido a retener la orina puede provocar daños en este órgano a largo plazo, esto puede resultar en una disminución de la capacidad de la vejiga para retener orina de manera eficiente, lo que puede dar lugar a problemas de incontinencia.
3. Aumento del riesgo de cálculos renales
Retener la orina también puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales, cuando la orina se acumula en la vejiga, los minerales presentes en ella pueden cristalizarse y formar piedras en los riñones.
Así que estas piedras pueden causar dolor intenso y esto puede requerir tratamiento médico.
- Consejos para una salud urinaria óptima
Para mantener una salud urinaria óptima y prevenir las consecuencias negativas de aguantar las ganas de orinar, se recomienda seguir estos consejos:
- Debes escuchar las señales del cuerpo y acudir al baño cuando se sienta la necesidad, no aguante las ganas.
- Trata de mantener una buena hidratación consumiendo suficiente agua a lo largo del día.
- Debes evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden irritar la vejiga.
- Esto te ayudará mucho, practica ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
- Consultar a un profesional de la salud si se experimentan síntomas de infección del tracto urinario o problemas urinarios recurrentes.
Aguantar las ganas de orinar puede tener consecuencias negativas para la salud urinaria a corto y largo plazo, es importante escuchar las señales del cuerpo y priorizar el cuidado de la vejiga para mantener un equilibrio adecuado en el sistema urinario.
¡No subestimes la importancia de cuidar tu salud urinaria!
