Una perdida de control te puede desencadenar estrés, ansiedad y depresión, en la actualidad el estrés es el día a día de muchas personas y tener una buena organización nos puede ayudar mucho a volver a tomar el control de nuestros pensamientos y de nuestra vida. Siempre hay que verle el lado positivo a todo, sea lo que sea que nos suceda nos va a traer una enseñanza y un aprendizaje y si vemos la vida como un regalo podremos tener mayor éxito en todo lo que hagamos.
1. PROGRAMA TUS ACTIVIDADES MEDIANTE UN HORARIO
Cada día tiene 24 horas y realmente son bastantes horas, así que si nos organizamos con un horario que nos sea favorable vamos a poder hacer todas las actividades que tenemos que hacer, es recomendable que compres una agenda para que anotes tus cosas como fiestas, cumpleaños, reuniones importantes, actividades que tengas que hacer en varios días para que no se les olvide, de esta manera vas a manejar mejor el estrés porque vas a tener un control de todo.
2. ALIMENTATE BIEN Y DUERME BIEN
Durante el día es muy importante que tomes abundante agua porque las funciones de tu cuerpo lo necesita, trata de comer la mayor cantidad de frutas y de verduras durante el día y apártate un poco de las comidas refinadas, es difícil y complicado pero lo puedes ir aplicando poco a poco para el bienestar de tu sistema digestivo, cerebral, intelectual y en general de todos tus órganos.
Por otro lado dormir bien todos los días es sumamente importante, por lo menos 8 horas al día es lo que recomiendan la mayoría de los doctores, así que es super importante que cuides tu cuerpo porque en la medida que cuides tu cuerpo vas a poder realizar todo lo que te propongas y recuerdalo siempre si no hay salud entonces no habrá nada.
3. TEN HOBBIES QUE TE AYUDEN A RELAJAR
A veces dejamos de un lado nuestros hobbies por trabajo, por estudios, por el trajín del día a día y el cuerpo, la mente y el alma necesitan hacer actividades que te dejen la mente en blanco y simplemente debes enfocarte en algo que realmente te guste ya sea como leer, cantar, pintar, hacer ejercicio y que de verdad lo disfrutes mucho, que no tengas presión de horario o de que si lo haces bien o lo haces mal, simplemente lo haces porque te gusta y punto.
4. CREA UN PLAYLIST DE MÚSICA
No a todo el mundo le gusta la música, pero a la mayoría de personas en el mundo si le encanta y la música ayuda muchísimo a las personas en procesos de depresión, de ansiedad, de estrés extremo, así que haz un playlist de la música que más te guste, puedes hacer un playlist para cada día y ponlo cuando estés en tu hobby, cuando estés comiendo, cuando estés manejando, cuando estés un poco relajado y esto te va a ayudar mucho a despejarte.
5. EVITA PERSONAS TÓXICAS
Si tienes a tu alrededor a personas tóxicas debes alejarlas de ti, si no te están sumando a tu vida y te están restando paz entonces debes alejarlas de ti, porque las personas tóxicas lo único que traen es estrés, angustia, ansiedad, problemas y lo mejor que puedes hacer para tu bienestar es alejarlas de tu vida porque van a ser una piedra siempre en el camino.
6. INTENTA SER FELIZ
Esto es algo un poco difícil de lograr pero si se puede, trata de disfrutar de todo lo que hagas durante el día, valora los ratos libres que tengas para descansar; tener una felicidad absoluta es imposible pero también es cierto que tener pequeños momentos de felicidad durante el día te va a mantener con pensamientos positivos y con las vibraciones altas.
