En las noches calurosas de verano, a veces conciliar el sueño puede convertirse en un desafío, especialmente para aquellos que sufren de insomnio.
Para ayudarte a relajarte y preparar tu cuerpo para descansar, te presentamos una deliciosa receta de té helado de manzanilla y lavanda, dos ingredientes conocidos por sus propiedades calmantes y relajantes.
- Ingredientes:
2 bolsitas de té de manzanilla
1 cucharada de flores de lavanda secas
4 tazas de agua
Miel al gusto (opcional)
Hielo
- Instrucciones:
En una olla, lleva el agua a ebullición.
Retira del fuego y añade las bolsitas de té de manzanilla y las flores de lavanda.
Deja infusionar durante unos 5-10 minutos para que los sabores se mezclen.
Cuela la mezcla para retirar las bolsitas de té y las flores de lavanda.
Endulza con miel si lo deseas y remueve bien.
Una vez fría, sirve en un vaso con hielo para disfrutar de un refrescante y relajante té helado de manzanilla y lavanda.
- Beneficios:
La manzanilla es conocida por sus propiedades sedantes y relajantes, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando así la conciliación del sueño.
La lavanda también tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo, creando un ambiente propicio para dormir.
Al ser consumido frío, este té helado no solo te ayudará a relajarte antes de acostarte, sino que también te refrescará en las noches calurosas de verano.
¡Prepara esta sencilla y deliciosa receta de té helado de manzanilla y lavanda la próxima vez que necesites un impulso para combatir el insomnio y disfruta de sus beneficios relajantes!
