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miércoles, 25 de mayo de 2022

¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTAN LAS FRESAS?


Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, gracias a la vitamina C nos va a ayudar a reforzar nuestro sistema inmunológico y de esta manera vamos a evitar diferentes enfermedades, también nos da un gran aporte de vitaminas del complejo B, entre ellas principalmente la vitamina B6 que de igual forma fortalece el sistema inmunológico y por ende nos ayuda a combatir infecciones, bacterias etc.

Las fresas son un excelente antioxidante para aquellas personas que quieren cuidar de su piel, que quieren cuidar también de repente cuando empiezan a salir las pequeñas arruguitas en su cara y por eso es una excelente alternativa para que cuides tu piel, las puedes conseguir con facilidad en los mercados y supermercados.


Esta rica fruta como lo es la fresa contiene una gran cantidad de fibra y al tener grandes cantidades de fibra nos va a permitir tener una mejor salud gastrointestinal, nos ayudará a evitar el estreñimiento, nos ayudará a mejorar la digestión, si de repente presentas diarreas frecuentes y tu flora intestinal no está absorbiendo bien la cantidad de nutrientes entonces las fresas te van a ayudar a combatirlo.

Las fresas son hipocalóricas, son bajas en calorías y por esta razón las puedes consumir en tu dieta con frecuencia, son una excelente alternativa para que puedas controlar las calorías en tu alimentación, recuerden que gracias a sus altos niveles de antioxidantes las fresas te van a ayudar a prevenir ataques del corazón, derrames cerebrales y te ayudarán a controlar la presión alta.

Las fresas tienen una gran cantidad de potasio y por lo tanto te van a contrarrestar la cantidad de sodio en el cuerpo, también ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, las fresas tienen un efecto antiinflamatorio y tienen una gran cantidad de agua, fibra, ácido fólico y flavonoides que les ayudará a evitar ciertas alergias en los ojos y secreciones nasales.

También contienen varios minerales entre ellos podemos mencionar como lo es el magnesio, este mineral es muy importante para solucionar problemas musculares y renales; contienen hierro y gracias a ellas ayudan a prevenir enfermedades como la anemia, por eso debes consumir las cantidades de fresa que tu cuerpo necesite.


Trata de incorporar esta excelente fruta en tu dieta y consúmela en jugos o como fruta completa, impleméntala para los desayunos, para los almuerzos o para las cenas, recuerden que los beneficios que hay en todas las frutas son muy importantes ya que ellas aportan al cuerpo grandes cantidades de agua y sobre todo de fibra porque van a mantener el cuerpo libre de toxinas y los va a mantener muy saludables.


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