Las fiestas pueden ser un momento de excesos, especialmente cuando se trata de la comida y las bebidas, después de las celebraciones, es importante cuidar de nuestro cuerpo para ayudar a sanar nuestro hígado, que es uno de los órganos más afectados por los excesos.
Afortunadamente, existen varias hierbas que pueden ser beneficiosas para la salud hepática.
1. Cardo mariano: Esta hierba es conocida por su capacidad para proteger y regenerar las células del hígado, contiene un compuesto llamado silimarina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el cardo mariano también puede ayudar a mejorar la digestión y a desintoxicar el hígado.
2. Diente de león: El diente de león es una hierba que puede ayudar a estimular la producción de bilis, lo que a su vez ayuda a eliminar las toxinas del hígado, también tiene propiedades diuréticas, lo que significa que puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos y desechos del cuerpo, puedes consumirlo en forma de té o como suplemento.
3. Cúrcuma: La cúrcuma es una especie amarilla utilizada en la cocina india, contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la curcumina puede ayudar a proteger el hígado de los daños causados por los radicales libres y a su vez promover su regeneración.
4. Jengibre: El jengibre es una raíz picante que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, puede ayudar a mejorar la digestión, reducir la inflamación en el hígado y promover su desintoxicación, lo puedes agregar a tus comidas y si lo prefieres en té también es excelente.
5. Albahaca: La albahaca es una hierba aromática que se utiliza comúnmente en la cocina mediterránea, contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en el hígado y promover su función saludable, puedes agregar albahaca fresca a tus ensaladas o utilizarla como condimento en tus platos.
Recuerde que antes de comenzar cualquier régimen de hierbas o suplementos, es importante consultar con un profesional de la salud, especialmente si tiene alguna condición médica o está tomando medicamentos.
Después de las fiestas, es importante cuidar de nuestro hígado para ayudarlo a sanar, las hierbas mencionadas anteriormente, como el cardo mariano, el diente de león, la cúrcuma, el jengibre y la albahaca, pueden ser beneficiosas para la salud hepática.
Sin embargo, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de hierbas o suplementos. ¡Cuida de tu hígado y disfruta de una salud óptima!
