En una relación de pareja sana, ambos miembros se apoyan mutuamente, se respetan y se fomentan una comunicación abierta, sin embargo en ocasiones puede ocurrir que una persona intente controlar, manipular y hacer dudar constantemente a su pareja. Este comportamiento se conoce como “gaslighting” y puede tener efectos devastadores en la víctima. Enseguida te explicaremos qué es el gaslighting, cómo reconocerlo y qué hacer para huir de esta situación lo antes posible.
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica que se utiliza para hacer dudar a una persona de su propia percepción de la realidad, este tipo de comportamiento puede ocurrir en relaciones personales, laborales o incluso en la política.
¿Qué es el gaslighting?
El término “gaslighting” proviene de la película de 1944 llamada “Gaslight”, en la cual un marido manipulador intenta hacer creer a su esposa que está perdiendo la cordura, el gaslighting es una forma de abuso emocional que se basa en la manipulación psicológica y la distorsión de la realidad para ejercer control sobre la otra persona.
En una relación donde existe gaslighting, la persona abusadora utiliza tácticas como negar los hechos, distorsionar la verdad, minimizar las preocupaciones de su pareja y hacerla sentir insegura o dudar de sí misma; el objetivo principal del gaslighting es erosionar la autoestima y confianza de la víctima, dejándola dependiente y vulnerable ante el abusador.
- Cómo reconocer el gaslighting 5 señales reveladoras
El gaslighting es una forma sutil pero destructiva de manipulación emocional que puede hacer que una persona comience a dudar de su propia cordura y percepción de la realidad, es importante reconocer los signos de esta táctica insidiosa para poder protegernos y para mantener nuestra salud mental saludable.
1. Negación de la realidad: Los manipuladores de gaslighting a menudo niegan hechos o eventos que realmente ocurrieron, haciendo que la víctima se sienta confundida e insegura de sus propias memorias.
2. Cambio de la verdad: Los abusadores distorsionan siempre la realidad al cambiar detalles y reinterpretar eventos pasados, lo que lleva a la víctima a cuestionar su propia percepción de lo sucedido.
3. Desacreditación y minimización: Los manipuladores de gaslighting desacreditan constantemente los sentimientos y experiencias de la víctima, haciéndola sentir insignificante e insegura.
4. Creación de confusión: Estos abusadores utilizan tácticas confusas y contradictorias para mantener a la víctima en un estado constante de incertidumbre y duda.
5. Control y dominio: Los manipuladores de gaslighting buscan ejercer control sobre la víctima haciéndola dependiente emocional, cuando una persona cae en las garras de estos abusadores se le hace muy difícil abrir los ojos para ver la realidad de las cosas como son en realidad.
