Algunos alimentos y bebidas se pueden consumir en ayunas para ayudar a limpiar las arterias, son estos ingredientes naturales que pueden ser beneficiosos para promover la salud cardiovascular, a continuación te presentamos algunas opciones:
- Agua tibia con limón: Comenzar el día con un vaso de agua tibia con jugo de limón fresco puede ser una excelente manera de limpiar las arterias, el limón contiene vitamina C y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la acumulación de placa en las arterias.
- Jugo de granada: La granada es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, beber jugo de granada en ayunas puede ayudar a reducir la presión arterial y combatir la acumulación de placa en las arterias.
- Té verde: El té verde es rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”. Tomar una taza de té verde en ayunas puede ser beneficioso para la salud cardiovascular.
- Ajo: El ajo ha sido utilizado durante siglos como un remedio natural para promover la salud del corazón, se cree que el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial y te va a ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos; consumir un diente de ajo en ayunas puede ser una opción para limpiar las arterias.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva virgen extra es una fuente saludable de grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL conocido como colesterol “bueno”. Así que si te tomas una cucharadita de aceite de oliva en ayunas todos los días empezarás a cuidar tu corazón de una manera significativa.
- Nueces: Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y mejorar la salud arterial, consumir unas pocas nueces en ayunas puede ser una opción saludable.
Recuerda que antes de incorporar cualquier cambio en tu dieta, es importante consultar con un profesional de la salud para asegurarte de que estas opciones sean adecuadas para ti.
